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 道家傳統太極拳與養生文化A-三鶯社區大學

道家傳統太極拳與養生文化A 

講師林明輝
課程編號5caf5eedd4040
招生人數25人
招生狀態招生中
課程介紹1.保留傳統太極拳實用性之原貌,勿使為時下所流行之為表演及比賽而美編的太極拳所取代,並得以流傳子孫。
2.教導學員依道家太極之理練氣,結合拳架,體會以心行氣、 以氣運身的太極拳意境。
3.期望能弘揚傳統藝術文化,提倡全民健康運動,推廣終身學習,促進學員間互相關懷、聯誼。
4.將此「道家傳統太極」“養生動禪”推廣到社區各層面,讓社會充滿祥和氣份。
學分費3學分,3000元
雜費一
雜費二團體保險費200元(一學期收一次)
雜費三冷氣費200元
保證金
其他費用一報名費:200元
 
學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元
其他費用二
(材料費用)

(各班開學後,自行收取管理)
上課時間2019-09-05 星期四 09:30~12:00
上課地點龍學龍恩里活動中心【學成路396號4樓
社大電話02-2670-0818
課程內容
第一週1.選舉幹部、課程簡介。
2.心齋:抱元守一
第二週1.預備起勢/攬雀尾/單鞭。
2. 熊經:五心相通/鳥申:練炁有根 。
3.劍法基礎:磨劍/纏劍。
第三週1.提手/靠/白鶴亮翅。
2.探討-太極陰陽哲學基本概念。
3.劍法基礎練習。
第四週1.左摟膝拗步/手揮琵琶/左摟膝拗步。
2.二炁陰陽盪逍遙:聽勁培養。
3.劍法基礎練習。
第五週1.進步搬攔捶/如封似閉/十字手 。
2.守丹、養丹/五輪週身拍打。
3.劍法基礎練習。
第六週1.抱虎歸山/攬雀尾/斜單鞭。
2.降魔降心:道家內功基礎/六合真氣任我盜:任督開合。
3.劍法組合練習
第七週1.肘底看捶/倒攆猴/斜飛勢。
2.儒家中庸思想與太級拳。
3.劍法組合練習
第八週1.雲手/單鞭下勢/金雞獨立(左右式)
2.探討禪宗思維與太極拳的神韻。
3.劍法組合練習
第九週社大辦公室安排之講座或活動
第十週1.左右分腳/轉身蹬腳/左右摟膝拗步
2.九變九是歸元法
3.分享:太極哲學生活之應用
第十一週1.進步栽捶/上步攬雀尾/單鞭
2.探討:五行學說與太極拳身法
3.劍法組合練習
第十二週1.玉女穿梭/攬雀尾/單鞭下勢。
2.探討太極拳 〝鬆〞之要領及功能
3. 劍法組合練習
第十三週1.上步七星/退步跨虎/轉身擺蓮
2.四正推手-正手單練
2.劍法組合練習
第十四週1.彎弓射虎/進步搬攔捶
2.四正推手反手單練
3.劍法組合練習
第十五週1.如封似閉/十字手與合太極
2.捨己從人與太極拳的應用
3.四正推手-雙練
第十六週1.大履-採、挒、肘、靠
2.按掌發勁練習
第十七週1.檢討教學缺點
2.共同擬定下期教法及内容
第十八週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習
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